很多人都疑惑到底是应该先吃早饭呢？还是先刷牙呢？别着急，今天唐山洪德科技小编来为你答疑解惑！

何时刷牙？

早餐前刷牙

| 清新口气 |

早上起床后，很多时候口腔中没有清洁干净的残渣经过细菌“发酵”，会形成口气。先刷牙再吃饭可以使得口气清新，不会因为口气而影响食欲，也会使得一整天的精神状态变好。而且很多人早餐都是在上学、上班的路上买着吃，不是在家中吃，如果把洗脸、刷牙分开会很不方便。

| 减少腐蚀反应 |

一晚上的睡眠后，口腔里细菌繁殖地越来越多，如果不刷牙就吃早饭容易将大量繁殖的细菌带入肠胃。如果早饭前先刷牙，可以有效清除牙齿上的牙垢。有研究表明牙垢和进食后口腔中残留的糖分会发生化学反应，产生酸性物质对牙齿进行腐蚀，导致龋齿的发生。

那么有人问了，吃完饭再马上刷牙不行吗？因为进食后酸性物质已经形成且形成速度非常之快，会直接于牙齿上的牙垢发生反应，这时候饭后再刷牙可能来不及了。

早餐后刷牙

| 立刻刷牙损坏牙齿 |

大家在看电影的时候，会发现西方人很重视口腔健康，都习惯在饭后立刻刷牙，但这样其实是不正确的，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。

如果早餐进食了酸性食物比如纯果汁、可乐、雪碧等最好等上半个小时后再刷牙，有研究证实，饭后立刻刷牙会对牙齿有损害，而且对牙齿破坏程度最明显的时候是在喝了酸性饮料20分钟之内马上刷牙。

| 进食后半小时才可刷牙 |

很多人认为，吃完早餐再刷牙，不但可以预防蛀牙，还能将进食后口腔内的食物残渣去除，以免在上班或者上学时有口臭，或者食物残留在牙齿上。毕竟在社交环境中，口腔卫生是非常重要的。

由于饭后立刻刷牙会对牙齿有损害，所以最好在饭后半小时到一小时刷牙，这时候刷牙，口腔中的盐碱平衡基本和饭前一致，对牙齿的磨损基本没有了。或者也可以在饭前刷牙，饭后用淡盐水或者漱口水漱口，再使用牙线去除牙缝内的残渣。

这些关于刷牙的小知识你记住了没？毕竟有了一口健康的牙齿才能够笑口常开~更多健康小知识请关注我们——“洪德健康”“洪德生活馆”。从饮食健康出发，为你的健康身体打基础，希望我们在历经岁月后，依旧能够阔步天涯，安享轻松自在。