时常被叫为虎背熊腰，不仅仅看出自己的身材没有女人味，同时想穿的性感裸背装也不敢穿!如何才能拥有一副美丽的后背香肩呢?想，当然要赶紧行动起来了，瘦身密码推荐3个瘦背动作，帮你迅速赶走虎背熊腰，好了费话不多说了，赶紧跟我练这三个瘦背动作!

1、自然站立式

上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨，保持一会儿，回到开始的位置，重复做10次到15次。